10 alimenti anti Età Dott.ssa Antonia Griffo
Ecco un breve decalogo alimentare che vi aiuterà a combattere efficacemente i guasti provocati dal passare degli anni.
1 MANDORLE del brasile: sono un’ottima fonte di selenio, la sostanza antiossidante per eccellenza e di vitamina E (
2 SALMONE: il migliore per il contenuto di Omega 3
3 MIRTILLI: ricchissimi di vitamine anti-invecchiamento
4 PATATE dolci: sono ricche di vitamine A e C
5 POMODORI: ricchi di licopene, un prezioso anti ossidante dalle virtù ringiovanenti
6 NOCI: ricche di omega3
7 Tè VERDE: contiene in abbondanza vitamine antiossidanti e anti invecchiamento
8 PAPAIA: ricca di anti radicali liberi vitamina C e betacarotene
9 AGRUMI: ottima fonte di vitamina C
10 OLIO o d’oliva: contiene vitamina E, acido oleico, e squalene.
Dott.ssa Antonia Griffo
Biologa Nutrizionista
per contatti: antoniagri@hotmail.it.