Riso rosso integrale condito con pesto carne di cavallo Vanni

44641553_10213433222361144_4447964893055811584_o (1) Riso rosso integrale condito con pesto carne di cavallo Vanni

Oggi avevo voglia di riso rosso integrale condito con pesto bio per secondo ..mia madre aveva un burgher di carne di cavallo che non mangiava e ho fatto a bocconi marinati ore prima con molto aglio,sale,aromatizzato,limone.prezzemolo pepe e winchef…quando tutto cotto insieme nel condimento col riso per il riso fatto cuocere normalmente 20 minuti e il pesto preso Per la carne marinata circa 3 ore prima con limone winchef 3 spicchi di aglio sale aromatizzato pepe prezzemolo..e una volta scolato il riso e condito con il pesto nel tegame ho messo la carne cotta a pezzi e mischiato tutto insieme
Ingredienti per 1 persona
60 gr di riso rosso
carne d cavalo
pesto
3 spicchi di aglio
sale aromatizzato
pepe
prezzemolo 

Preparazione
Fate cuocere il riso 20 minuti e il pesto conditelo con il pesto
Marinate la carne per circa 3 ore  con limone winchef 3 spicchi di aglio sale aromatizzato pepe prezzemolo
Una volta scolato il riso e condito con il pesto nel tegame mettete la carne cotta a pezzi e mischiate tutto insieme.

Mezze penne al farro con pesto di peperone giallo e orata Vanni

36969662_10212796489043209_2832096968216412160_oMezze penne al farro con pesto di peperone giallo e orata Vanni

Oggi mezze penne al farro con pesto di peperone giallo,grana,basilico, pinoli e olio quanto basta e cotto a vapore orata e fatta a pezzetti e tutto tegame con pasta e pesto e mescolare a fuoco lento..

Ingredienti per 1 persona
60 gr di mezze penne al farro
1 pezzo di peperone giallo
un po di grana grattuggiato
alcune foglioline di basilico
olio quanto basta

Preparazione
Cuocete orata a vapore e tagliatela a pezzi
Cuocete la pasta in abbondante acqua salata
Nel frullatore frullare peperone, grana, basilico e olio quanto basta
Scolate la pasta, aggiuntete il pesto, mescolate e aggiungete orata a pezzi nel tegame e mescolate a fuoco lento per alcuni minuti affinche si amalgami il tutto

Riso integrale rosso con pollo Vanni

36002680_10212688569945299_4135680312044683264_o Riso integrale rosso con pollo Vanni

Oggi riso rosso integrale e…petto di pollo tagliato a pezzettini e buttato in padella con polpa di pomodoro bio e alici spezzettate e bollito il riso nel tegame insieme mescolare un po a fiamma media e in tavola

Ingredienti per una persona
60 gr di riso integrale rosso
1 fettina di petto di pollo
polpa di pomodoro bio
qualche alice

Preparazione
Cuocete il riso come da vostra abitudine
Tagliate il petto di pollo a pezzetti
Tagliate le alici a pezzetti
In padella saltate pollo con la polpa di pomodoro bio e le alici spezzettate
Mettete il riso nel tegame insieme mescolate un po a fiamma media e servite

Fusilli con pollo e verdure Vanni

36189098_10212694939504534_8022774080274956288_oFusilli con pollo e verdure Vanni

Oggi fusilli..e… in una padella ho messo petto di pollo tagliato a piccoli pezzi,sugo già pronto all’arrabbiata con zenzero, che ho trovato alla coop, pomodorini, cipolla bianca, zucchina, peperone giallo e scolata la pasta buttata in padella e a fuoco medio mescolare ..il sugo è la prima volta che lo prendo,molto buono ma forte..ci sta..

Ingredienti per una persona
60 gr di fusilli bio a persona
1 vasetto di  sugo all’arrabbiata e zenzero
1  petto di pollo
qualche pomodorino
1 cipolla bianca
1 pezzo di peperone giallo
1  pezzo di zucchina

Preparazione
Cuocete la pasta in abbondante acqua salata
Lavate e tagliate i pomodorini
Tagliate la cipolla
lavate e tagliate il peperone e la zucchina
Prendete il petto di pollo e  tagliatelo a piccoli pezzi
In padella cuocete in un filo di olio rosolate la ciplolla aggiungete il pollo il pollo e  le verdure la salsa e cuocete il pollo  a fuoco medio
Scolate e la pasta e saltatela in padella con il pollo e le verdure

Pennette integrali al pesto di carote e pistacchi Vanni

36311475_10212712903953634_6706487786553212928_oPennette integrali al pesto di carote e pistacchi Vanni

Oggi piatto veloce…mezze penne integrali con mio pesto di carote pistacchi e olio quanto basta…un pezzo di salmone surgelato tagliato a pezzi e in ogni pezzo ho messo un pezzo di alice e marinato ore prima con sale e lime..e immancabile insalata mista

Ingredienti per una persona
80 gr di mezze penne integrali
1 carota
una manciata di pistacchi
olio

Preparazione
Cuocete la pasta in abbondante acqua salata
Preparate il pesto frullando carota, pistacchi e olio a piacere
Scolate e conditela con il pesto

 

Insalata fredda di riso integrale con salmone marinato Vanni

Insalata fredda di riso integrale con salmone marinato Vanni

Oggi poca voglia di stare ai fornelli..riso freddo integrale con salmone marinato con aglio limone e prezzemolo e tutto in piatto con riso e insalatona

Ingedienti
60 gr di riso integrale
1 filetto di salmone
aglio
limone
prezzemolo

Preparazione
Cuocete il riso come da vostra abitudine
Marinate per alcune ore il salmone in aglio e limone
Saltate in padella con tutta la marinatura
Unite il tutto fate raffreddare aggiungete prezzemolo e servite fresca

Insalatina verde con pomodorini e mozzarelline Vanni

Insalatina verde con  pomodorini  e mozzarelline Vanni
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Ingredienti
1 insalatina verde morbida
1 manciata di pomodorini
olive
una manciata di mozzarelline piccole
1 zucchina piccola

Preparazione
Lavate e tagliate insalata e pomodori
Tagliate la zucchina a rondelle sottili
Unite il tutto aggiungete olive e mozzarelline e  servite

 

Riso rosso integrale con pesto di carota Vanni

35542749_10212649229961824_829262819403759616_oRiso rosso integrale con pesto di  carota  Vanni

Oggi ho fatto questo riso rosso integrale,un marchio nuovo..ma ben 40 minuti di cottura…e x il pesto con carota aglio grana pinoli e olio quanto basta-avanzi di petto di pollo ho rimarinato con limone e olio e x insalata..verde pomodorini olive un pezzo di zucchina palline di mozzarella…e basta..Vanni

Ingredienti per una persona
60 gr di riso rosso integrale
Per il pesto
1  carota
1 spicchio di aglio
grana
olio

Preparazione
Cuocete il riso come da vostra abitudine per circa 40 minuti in acqua salata
preparate il pesto frullando carote, aglio grana e olio a piacere
Condite e servite

Insalata verde con pollo marinato, mozzarelline cetrioli e funghi Vanni

35512723_10212642470472841_5061440197502173184_oInsalata verde con pollo marinato  mozzarelline cetrioli e funghi Vanni

Ingredienti
qualche mozzarellina
qualche fungo
un pezzo di cetriolo
pezzi di pane al multicereali tostato
insalata verde
limone
sale
olio

Preparazione
Lavate e tagliate le verdure
Tagiate le mozzarelline
Tostate il pane
Tagliate il petto di pollo a pezzetti
Marinate il pollo con il limone
Cuocete il pollo
In una insalatiera unite il tutto condite con limone sale e olio

Fusilli fiberpasta con pesto di cipolla, zucchina e pistacchi Vanni

35512723_10212642470472841_5061440197502173184_oFusilli fiberpasta con pesto di cipolla, zucchina e pistacchi Vanni

Ingredienti per una persona
60 gr di fusilli fiberpasta
Per il pesto
1  cipolla bianca
1 pezzo di zucchina
una manciata di pistacchi
olio
grana grattuggiato

Preparazione
Cuocete la pasta in abbondante acqua salata
Fate il pesto frullate cipolla, pistacchi , zucchina e olio
Dopo aver scolato la pasta e aggiungete il pesto ancora nel tegame  aggiungete grana grattuggiato e mescolate un po a fiamma bassa

Pasta al farro con pesto di pomodori e orata Vanni

34049722_10212535139869643_2079292740004216832_oPasta al farro con pesto di pomodori e orata Vanni
“Oggi pasta al farro con pesto di pomodori secchi,capperi,zucchina,aglio e anacardi e spremuta di limone-orata cotta a vapore e fatta a pezzi e tutto insieme alla pasta e pesto-insalata con radicchio rosso,foglie verdi,pomodorini,cetrioli e cipolla condita con olio e lime.”Vanni

Ingredienti per una persona
60 gr di pasta al farro
1 filetto di orata
Per pesto
2 pomodori secchi
4 capperi
un pezzo di zucchina
aglio
4-5 anacardi
spremuta di limone
Cuocete la pasta in abbondante acqua salata
Cuocete l’orata a vapore
Preparare il pesto mettete nel tritatutto  pomodori secchi,capperi,zucchina,aglio e anacardi e spremuta di limone
Scolate la pasta unite il tutto e servite

Pasta integrale con mandorle e carne Vanni

34159318_10212541808876364_7785164549451153408_oPasta integrale con mandorle e carne  Vanni

“Pasta e..di tutto un po’ Ho tritato aglio, capperi, mandorle, prezzemolo cipollotto prezzemolo e succo limone,tritato il tutto, messo in padella con passata di pomodoro, ho fatto a pezzi del petto di pollo e hamburger bovino cotto e gettato in padella con il trito e alla fine con la pasta tutto in padella……molto aglio x tenere lontano i vampiri”Vanni

Ingredienti per 1 persona
60 gr di pasta integrale
1 spicchio di aglio
qualche cappero
qualche mandorla
prezzemolo
cipollotto
prezzemolo
1/2 bottiglia di passata di pomodoro
succo limone
1 pezzetto di petto di pollo
1 mini hamburger di manzo

Preparazione
Cuocete la pasta in abbondante acqua salata
Tagliate la carne a pezzi
Nel tritatutto aglio,capperi,mandorle ,prezzemolo,cipollotto,e succo limone
In padella il trito aggiungete  la passata di pomodoro,aggiungete la carne terminate e la cottura
Scolate la pasta al dente e condite

Fiberpasta al pesto al radicchio rosso e pistacchi Vanni

34408912_10212564354880000_8868357277187309568_oFiberpasta al pesto al radicchio rosso e pistacchi Vanni

Oggi fiberpasta al pesto al radicchio rosso e pistacchi e lime..e un filo di olio e orata al vapore……e insalatina. 

Ingredienti per una persona
80 gr di pasta di fiberpasta
1 radicchio rosso
qualche pistacchio
lime
un filo di olio

Preparazione
Cuocete  la pasta in abbondante acqua salata
In un frullatore frullate  radicchio olio e  pistacchi
Scolate la pasta e conditela con il pesto di radicchio

Riso con pesto di zucchine e vongole Vanni

34472438_10212571881228154_5963992205700890624_oRiso con pesto di zucchine  e vongole Vanni

Oggi riso integrale e per sugo ho messo in un tegamino vongole prese in vasetto con alici saltate un po in padella poi nel tritatutto ho messo un pezzo di zucchina,aglio,scorza di limone di Sorrento e relativo succo,tritato e dopo che il riso è scolato ho aggiunto il tutto e le vongole e mescolare a fuoco lento un po’ e orata marinata con aglio sale limone e prezzemolo…oggi mi va cosi

Ingredienti
80 gr di riso integrale
2 alici spezzettate
1 vasetto di vongole
1 pezzo di zucchina
aglio
scorza di limone di Sorrento

Preparazione
Cuocete il riso come da vostra abitudine
In un tegamino mettete 2 alici spezzettate,e vongole
Mettete nel tritatutto un pezzo di zucchina,aglio,scorza di limone relativo succo dopo avere tritato, scolate il riso condite con il pesto e pesce

Salmone marinato e saltato in padella con i capperi Vanni

35050757_10212603973350437_3671291847952564224_oSalmone marinato e saltato in padella con i capperi Vanni

Oggi fusilli di fiberpasta a basso indice glicemico e ancora pesto ma solo con noci e zucca e olio..più delicato e salmone a pezzi e marinato con limone aglio e 4 capperi..

Ingredienti
1 filetto di salmone
spicchi di aglio
limone
Capperi

Preparazione
Marinate il salmone tagliato a pezzi per 3-4 ore con limone e aglio
Saltatelo in apdella con aglio servite

Fusilli di fiberpasta con pesto di zucca Vanni

35050757_10212603973350437_3671291847952564224_oFusilli di fiberpasta con pesto di zucca Vanni

Oggi fusilli di fiberpasta a basso indice glicemico e ancora pesto ma solo con noci e zucca e olio..più delicato e salmone a pezzi e marinato con limone aglio e 4 capperi..

Ingredienti
80 gr di fusilli fiberpasta
qualche noce noci
1 pezzo di zucca
olio piu’ delicato

Preparazione
Cuocete la pasta in abbondante acqua salata
Frullate con minipiner o frullatore  noci zucca e olio
Scolate e condite con pesto

Pasta integrale con pesto di pistacchi e peperone Vanni

34107122_10212529315684042_2323128148046118912_o (1)Pasta integrale con pesto di pistacchi e peperone Vanni

“Oggi pasta integrale e x pesto..nel tritatutto ho messo molto aglio ..6..7.spicchi,una bella manciata di pistacchi,un pezzo di peperone giallo e spremuto un limone e a scelta un filo di olio..e classica orata al vapore e …..insalata verde e cetrioli e pomodorini e cipolla..e basta “

Ingredienti per una persona
80 gr di pasta integrale
Per il pesto
6 spicchi aglio
un bel po di pistacchi
un pezzo di peperone giallo
un limone

Preparazione
Cuocete la pasta in abbondante acqua salata
Preparate il pesto nel  tritatutto mettete  molto aglio una bella manciata di pistacchi,un pezzo di peperone giallo e spremuta di  un limone e a scelta un filo di olio..
Condite la pasta e servite

Pasta tonno e fagioli Vanni

Pasta tonno e fagioli Vanni
“Oggi non avendo tanta voglia di cucinare in una padella con un po’ di olio ho messo tonno in scatola e fagioli rossi sempre in scatola,uno scalogno, cipollotto e cotto un po aggiungendo un po di vino bianco e acqua di cottura della pasta,che una volta cotta messo insieme in padella e una spruzzata di olio con peperoncino e alla fine grana e la mia immancabile insalatina”

Ingredienti
80 gr di pasta
olio
1 scatola di tonno
1 scatola fagioli rossi
1 scalogno
1 cipollotto
vino bianco
1  olio al peperoncino

Preparazione
Cuocete la pasta in abbondante acqua salata
Tagliate finemente cipollotto e scalogno
In una padella con un po’ di olio mettete il  tonno, i  fagioli rossi sempre in scatola,uno scalogno,cipollotto e cotto un po aggiungendo un po di vino bianco e acqua di cottura della pasta,che una volta cotta messo insieme in padella e una spruzzata di olio con peperoncino e alla fine grana

Riso integrale al sugo di vongole Vanni

 Riso integrale al sugo di vongole Vanni33784899_10212517221581697_8061770506421927936_o
“Oggi riso integrale e x sugo un po di passata di pomodoro con origano, vongole, capperi e alici e un bel pezzo di orata cotta a vapore e insalatina mista…curarsi col mangiare per mantenere buona la glicemia e colesterolo senza usare medicine varie,basta volerlo e con impegno,cè tanto cibo spazzatura anche buono ma fa male,c ‘è molta scelta per la salute”

Ingredienti per una persona
60 gr di riso integrale
Per il sugo
passata di pomodoro
origano
mezzo vasettino di vongole
qualche cappero
3 alici spezzettate

Preparazione
Cuocete il riso come da vostra abitudine
Sfilettate le acciughe
Rosolate acciughe e capperi aggiungete la salsa e l’origano e cuocete il sugo a fuoco , aggiungete le vongole e terminate la cottura
Condite il riso e servite

Riso integrale nero con un pesto di scalogno e pomodori secchi e salmone Vanni

33708942_10212511689563400_8697797361289658368_o (2)Riso integrale nero con un pesto di scalogno e pomodori secco e salmone Vanni

“Oggi riso integrale nero con un pesto di scalogno, pomodoro secco, capperi, basilico, alcuni pinoli e noci maccadamia e olio a piacere poi ho fatto a pezzi piccoli del salmone e marinato con limone e sale e una volta tutto cotto insieme nella padella e per finire una spruzzata di vino bianco secco…..e basta”

Ingredienti per una persona
60 gr di riso nero integrale
Per il pesto scalogno
2 pomodori secchi
5/6 capperi
qualche foglie di basilico fresco
pinoli
4 noci macadamia
olio a piacere
1 filetto di salmone
limone per marinare
sale
vino bianco a piacere

Preparazione
Cuocete il riso come vostra abitudine
Preparate il pesto mette nel frullatore lo scalogno, pomodori secchi ,capperi, basilico, alcuni pinoli e  noci maccadamia e olio a piacere
Prendete il salmone e fatelo a pezzi piccoli  marinate con limone e sale
Cuocete in padella con  una spruzzata di vino bianco secco
Condite il riso con il pestoe  con il salmone e servite